لتصفح المنتدى بشكل جيد يجب تحميل فاير فوكس اضغط على الصوره لتحميله
الخبز والشاي في الفطور يضعفان النشاط Firefoxvg

اهلا وسهلا بك فى منتداك تعارف دوت كوم
سجل معنا هتلاقى (افلام عربيه واجنبيه &اغانى عربيه واجنبيه&العاب&برامج&اخر الاخبار)
سعدنا تشريفك وتسجيلك معنا





لتصفح المنتدى بشكل جيد يجب تحميل فاير فوكس اضغط على الصوره لتحميله
الخبز والشاي في الفطور يضعفان النشاط Firefoxvg

اهلا وسهلا بك فى منتداك تعارف دوت كوم
سجل معنا هتلاقى (افلام عربيه واجنبيه &اغانى عربيه واجنبيه&العاب&برامج&اخر الاخبار)
سعدنا تشريفك وتسجيلك معنا





هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 :: منتى الصحه والاسره :: منتدى صحه الكبار
 

  الخبز والشاي في الفطور يضعفان النشاط

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هشام عبد السلام
المشرف العام على اقسام المنتدى
المشرف العام على اقسام المنتدى



عدد المساهمات : 100
تاريخ التسجيل : 27/02/2011
العمر : 33

الخبز والشاي في الفطور يضعفان النشاط Empty
مُساهمةموضوع: الخبز والشاي في الفطور يضعفان النشاط     الخبز والشاي في الفطور يضعفان النشاط Icon_minitimeالأحد فبراير 27, 2011 6:10 pm


الحمـد لله وحده نحمده و نشكره و نستعـينه و نستـغفره و نعـود بالله

مـن شـرور أنـفسنا و من سيـئات أعمالنا .. من يـهده الله فلا مظل لـه و مـن يظـلل فلن تـجد له ولياً

مرشدا ..و أشـهد ألا إلاه إلا الله وحده لا شريك له و أن محــمداً عبده و رسـوله صــلى الله عليه و

سلم و على آله و صحبه أجمعين و من تبعهم بإحسـان إلى يوم الدين...

أما بعد ...

الخبز والشاي في الفطور يضعفان النشاط Jewelsfasel4

الخبز والشاي في الفطور يضعفان نشاط الإنسان

حذر باحثون مختصون في بريطانيا من أن تناول الخبز
أو مشتقات القمح كالتوست والكعك والمعجنات والفطائر والبسكويت وغيرها
قد يضعف نشاط الإنسان ويسبب مشكلات صحية خصوصا إذا ترافق مع شرب الشاي.


ووجد هؤلاء في المسح الغذائي البريطاني العام التي تابع أكثر من 30 ألف شخص
لتحديد أثر الغذاء على مزاج الإنسان وشعوره
أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من القمح ومنتجاته
يعانون من ضعف النشاط وانخفاض مستويات الطاقة في أجسامهم.

ولاحظ الباحثون بعد تحليل الاستبيانات الغذائية
أن الأشخاص الذين تناولوا كميات كبيرة من منتجات القمح والسكاكر
والبسكويت المالح مع الحليب ومشتقات الألبان أو المشروبات الكافيينية كالقهوة والشاي
أصيبوا بعوارض جانبية مزعجة
حيث عانى 44 في المائة منهم من انخفاض الطاقة والنشاط وتقلصات معوية غير منتظمة وتوتر شديد
إضافة إلى الانتفاخ والكآبة
مقابل 6 في المائة فقط لم يصابوا بأي أعراض بسبب تلك الأطعمة.

وبين المسح أن الأشخاص الذين يتمتعون بدرجات صحية عالية استهلكوا كميات أقل من السكر
والأطعمة المصفاة والمشروبات الكافيينية والقمح والألبان والطعام المالح
واستهلكوا كميات أكبر من الفواكه والخضراوات الطازجة والمكسرات
والبذور والسمك والماء.

وأشار الخبراء إلى أن الأشخاص الذين أكلوا الكثير من السكريات عانوا من انخفاض النشاط والحيوية
وزيادة الوزن وصعوبة في التركيز
بينما ترافق استهلاك اللحوم الحمراء بأعراض متلازم ما قبل الطمث
وانخفاض الرغبة العاطفية ومشكلات في الخصوبة وزيادة الوزن.

ونوه هؤلاء إلى أن استهلاك الألبان بكثرة سبب مشكلات في الوزن والصداع والتعب والإرهاق
في حين ارتبط استهلاك القمح بالشعور بالكسل والخمول وانعدام النشاط وانخفاض طاقة الجسم
وترافق الإكثار من تناول الأطعمة المالحة بعسر الهضم ورائحة النَفَس الكريهة والعصبية
فيما سبب الكثير من الكافيين تصلب المفاصل وانعدام النشاط والطاقة وفقدان الرغبة العاطفية.

ويرى خبراء التغذية أن النشاط العام للإنسان يتدهور مع الإكثار من تناول الأطعمة السلبية ا
لتي لابد من استهلاكها باعتدال إلى جانب الإكثار من تناول الأطعمة الإيجابية
التي تشمل الخضراوات والفواكه والمكسرات الطازجة والأسماك إضافة إلى الماء العذب.

وأظهرت الدراسات أن تناول طعام غني بالسكر أو شرب كوب من المشروبات الكافيينية كالقهوة والشاي يوميا
يقلص فرص التمتع بصحة جيدة بنحو النصف
بينما يتمتع الأشخاص الذين يشربون ثمانية أكواب من الماء يوميا
بدرجات عالية من الصحة المثالية بأكثر من الضعف، مبيّنة أن الذين يأكلون كميات أقل من القمح ومنتجاته والحليب ومشتقاته
أكثر تمتعا بالصحة والسلامة بنحو مرتين مقارنة بالذين يستهلكونها بكميات كبيرة.
الخبز والشاي في الفطور يضعفان النشاط Jewelsfasel4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الخبز والشاي في الفطور يضعفان النشاط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتى الصحه والاسره :: منتدى صحه الكبار-
انتقل الى: